Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 282g | 986kcal | 36.6g | 202.8g | 3.4g | 6.5g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 113g | 372kcal | 2.3g | 3.4g | 39.4g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 282g | 302kcal | 65.1g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Aurajuusto | 96g | 326kcal | 19.2g | 0g | 27.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1544g | 3970kcal | 246.4g | 412.4g | 149.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 772g | 1985kcal | 123.2g | 206.2g | 74.8g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 386g | 993kcal | 61.6g | 103.1g | 37.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16g | 26.7g | 9.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu