Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2001g481kcal36.2g44g6g46g
Parsakaali brokkoli 2001g702kcal92.4g39g6g50g
Broilerisuikale, keskiarvo 1601g1948kcal340.2g0g64g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%800g1041kcal24g16g104.1g0.8g
Kuohukerma,valio,2dl800g2721kcal16g24g280.1g0g
Oliiviöljy 108g956kcal0g0g108.1g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g400g1161kcal132.1g0g68g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15424g18019kcal1281.8g246g1272.6g193.6g
Valittu annoskoko7712g9010kcal640.9g123g636.3g96.8g
Annoskoko puolitettuna3856g4505kcal320.5g61.5g318.2g48.4g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193750