Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 209g | 36kcal | 1.3g | 5.2g | 0.8g | 1.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 104g | 29kcal | 0.6g | 6.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 38g | 132kcal | 4.7g | 25.7g | 0.3g | 3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 146g | 242kcal | 27.7g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 104g | 31kcal | 0.6g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 42g | 206kcal | 2.3g | 4.8g | 19.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 104g | 83kcal | 13.6g | 2.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1545g | 1530kcal | 102.2g | 101.4g | 76g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 773g | 765kcal | 51.1g | 50.7g | 38g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 386g | 383kcal | 25.6g | 25.4g | 19g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu