Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 1967g | 1692kcal | 70.8g | 295.1g | 23.6g | 43.3g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 2108g | 2318kcal | 526.9g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 843g | 2352kcal | 252.9g | 12.6g | 143.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 562g | 144kcal | 5.1g | 25.9g | 2.2g | 11.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 703g | 143kcal | 4.2g | 26.7g | 2.1g | 9.8g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 1124g | 641kcal | 3.4g | 157.4g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 422g | 114kcal | 5.5g | 20.2g | 0.8g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15456g | 14807kcal | 1737.6g | 1075.8g | 388.4g | 143g | |
| Valittu annoskoko | 7728g | 7404kcal | 868.8g | 537.9g | 194.2g | 71.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3864g | 3702kcal | 434.4g | 269g | 97.1g | 35.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu