Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 168g | 1510kcal | 0g | 0g | 167.8g | 0g | |
| Sipuli | 1230g | 372kcal | 15.4g | 59.1g | 2.5g | 20.9g | |
| Tomaatti | 2796g | 637kcal | 15.7g | 96.5g | 8.4g | 39.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 895g | 923kcal | 30.9g | 161g | 9.5g | 25.9g | |
| Porkkana | 727g | 238kcal | 4.5g | 40.4g | 1.5g | 18.5g | |
| Kasvisliemikuutio | 123g | 375kcal | 11.7g | 16.6g | 28.9g | 2g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 1789g | 6174kcal | 447.4g | 1073.6g | 39.4g | 178.9g | |
| Annoskoko tuplana | 15456g | 20455kcal | 1051.2g | 2894.4g | 516g | 570.6g | |
| Valittu annoskoko | 7728g | 10228kcal | 525.6g | 1447.2g | 258g | 285.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3864g | 5114kcal | 262.8g | 723.6g | 129g | 142.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu