Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 4661g1619kcal213.5g90g14g115.6g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g559g1566kcal44.7g352.4g111.9g0g
Pirkka Vihannessekoitus1864g653kcal52.2g87.6g18.6g37.3g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g503g302kcal26.2g47.8g0.5g0g
Rypsiöljy 140g1237kcal0g0g139.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15456g10752kcal673.2g1155.6g569.6g305.8g
Valittu annoskoko7728g5376kcal336.6g577.8g284.8g152.9g
Annoskoko puolitettuna3864g2688kcal168.3g288.9g142.4g76.5g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=93024