Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 233g | 181kcal | 40.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 262g | 105kcal | 3.9g | 21g | 0.8g | 8.9g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 146g | 87kcal | 1.5g | 6.6g | 5.8g | 0.9g | |
| Katkarapu | 117g | 80kcal | 16.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1547g | 1184kcal | 126.2g | 55.2g | 50.4g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 774g | 592kcal | 63.1g | 27.6g | 25.2g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 387g | 296kcal | 31.6g | 13.8g | 12.6g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.6g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu