Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 210g | 300kcal | 26.3g | 0.6g | 21.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 188g | 24kcal | 2.1g | 1.8g | 0.4g | 2.3g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 150g | 225kcal | 34.6g | 3.8g | 7.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 150g | 108kcal | 21g | 5.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1548g | 1333kcal | 168.8g | 25.2g | 60.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 774g | 666kcal | 84.4g | 12.6g | 30.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 387g | 333kcal | 42.2g | 6.3g | 15.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu