Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 99g | 315kcal | 11.2g | 60.2g | 2.8g | 11.9g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 17g | 24kcal | 2.4g | 2.4g | 0.6g | 8.1g | |
| Vesi | 507g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 113g | 52kcal | 3.6g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Rusina | 17g | 49kcal | 0.5g | 10.1g | 0.1g | 1.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 5.6g | 34kcal | 1.4g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Kookoshiutale | 11g | 74kcal | 0.9g | 0.7g | 7.3g | 1.8g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 5.6g | 34kcal | 0.8g | 0.2g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1548g | 1165kcal | 41.6g | 158.8g | 37.8g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 774g | 583kcal | 20.8g | 79.4g | 18.9g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 387g | 291kcal | 10.4g | 39.7g | 9.5g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.3g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu