Spagettikastike
Paista jauhis ja sipulisilppu öljyssä.
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 4.8g | 43kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 258g | 90kcal | 2.6g | 16.7g | 1.3g | 0g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 16g | 12kcal | 0.2g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli kuivattu | 10g | 26kcal | 1g | 3.4g | 0.2g | 3.4g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 3.5g | 10kcal | 0.3g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 241g | 535kcal | 42.2g | 0g | 41g | 0g | |
| Vesi | 129g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.6g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 1.9g | 7.1kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 23g | 17kcal | 1g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 21g | 72kcal | 2.1g | 14.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1548g | 1680kcal | 101g | 96g | 97g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 774g | 840kcal | 50.5g | 48g | 48.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 387g | 420kcal | 25.3g | 24g | 24.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 6.5g | 6.2g | 6.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu