Sydän surujen kakku

5 dl vehnäjauhoja
4 dl sokeria
3/4 dl tummaa kaakaota
1 tl soodaa
1 tl suolaa
1 tl vaniljasokeria
250 maitorahkaa
1/2 dl kevytmaitoa
150 g sulatettua margariinia
2 kananmunaa
Kookoshiutaleita vuokaan.

Sekoita 6 ensimmäistä ainesta sekaisin kulhossa.

Yhdistä keskenään loput aineet ja lisää kulhossa olevien sekaan.

Älä vaivaa vaan sekoita taikinaksi.

1,8 tai 2 l:n vuoka.

200 astetta ja n 1 h.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Hehtaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 194g666kcal19.8g135.9g2.3g6.8g
Sokeri 203g825kcal0g202.9g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 18g66kcal3.3g2g3.9g5.4g
Ruokasuola jodioitu 3.9g0.1kcal0g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2.4g10kcal0g2.4g0g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 149g89kcal14.7g4.5g0.6g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 30g14kcal0.9g1.4g0.4g0g
Voi 90g650kcal1.1g0.4g72.9g0g
Kananmuna kuoreton 66g94kcal8.2g0.2g6.7g0g
Kookoshiutale 18g118kcal1.5g1.1g11.6g2.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1548g5062kcal99g701.6g196.8g30.2g
Valittu annoskoko774g2531kcal49.5g350.8g98.4g15.1g
Annoskoko puolitettuna387g1266kcal24.8g175.4g49.2g7.6g
Arvot/100g100g327kcal6.4g45.3g12.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=94103