Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 3600g | 1479kcal | 36g | 147.6g | 28.8g | 133.2g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 2160g | 1512kcal | 259.2g | 75.6g | 21.6g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 1080g | 3856kcal | 130.7g | 662g | 76.7g | 59.4g | |
| Jäätelö, rasvaton | 900g | 982kcal | 60.6g | 165.8g | 4.1g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 15480g | 15658kcal | 973g | 2102g | 262.4g | 398.6g | |
| Valittu annoskoko | 7740g | 7829kcal | 486.5g | 1051g | 131.2g | 199.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3870g | 3915kcal | 243.3g | 525.5g | 65.6g | 99.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu