Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 4928g | 5147kcal | 1105.8g | 0g | 73.9g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1872g | 2434kcal | 245.2g | 5.6g | 155.4g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 736g | 2355kcal | 213.4g | 0g | 161.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 128g | 38kcal | 4.7g | 1.2g | 1g | 2.7g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 80g | 136kcal | 6.4g | 25.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15488g | 20220kcal | 3151g | 64.8g | 785.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 7744g | 10110kcal | 1575.5g | 32.4g | 392.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3872g | 5055kcal | 787.8g | 16.2g | 196.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu