Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 502g | 326kcal | 50.2g | 21.1g | 1.5g | 0g | |
| Lakka | 251g | 105kcal | 3.5g | 19.6g | 1.3g | 9.3g | |
| Hunaja | 13g | 41kcal | 0.1g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 40kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1550g | 1026kcal | 107.6g | 121.4g | 5.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 775g | 513kcal | 53.8g | 60.7g | 2.8g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 257kcal | 26.9g | 30.4g | 1.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu