Maalaissalaatti
Pilko salaatti ja kananmunat.
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roomansalaatti (Saarelan puutarha oy), annos 25g | 250g | 43kcal | 3g | 5.2g | 0.5g | 5.2g | |
| Kinkkurouhe, Wigren, annos 250g | 188g | 206kcal | 30g | 1.9g | 9.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 206g | 294kcal | 25.8g | 0.6g | 21.1g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 125g | 81kcal | 4g | 6g | 4.4g | 0g | |
| Turun sinappi, mieto | 6.2g | 12kcal | 0.3g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1550g | 1272kcal | 126.2g | 30.8g | 71.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 775g | 636kcal | 63.1g | 15.4g | 35.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 318kcal | 31.6g | 7.7g | 17.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8.1g | 2g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu