Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 344g | 490kcal | 43g | 1g | 35.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 119g | 24kcal | 0.7g | 4.5g | 0.4g | 1.7g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 144g | 129kcal | 9.1g | 23g | 0.4g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 169g | 34kcal | 5.1g | 3.4g | 0g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1550g | 1355kcal | 115.8g | 63.8g | 72g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 775g | 678kcal | 57.9g | 31.9g | 36g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 339kcal | 29g | 16g | 18g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.5g | 4.1g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu