Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 957g | 2807kcal | 219.4g | 0g | 216.6g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 1541g | 325kcal | 18.5g | 52.4g | 3.1g | 32.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1226g | 221kcal | 6.9g | 30.6g | 4.9g | 8.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 444g | 120kcal | 5.8g | 21.3g | 0.9g | 7.5g | |
| Porkkana | 852g | 279kcal | 5.3g | 47.4g | 1.7g | 21.7g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 51g | 144kcal | 4.4g | 8.7g | 9.8g | 0.1g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 350g | 77kcal | 8.4g | 9.1g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2335g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15512g | 7945kcal | 537.4g | 339g | 475.4g | 140.6g | |
| Valittu annoskoko | 7756g | 3973kcal | 268.7g | 169.5g | 237.7g | 70.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3878g | 1986kcal | 134.4g | 84.8g | 118.9g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu