Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g400g1419kcal52g279.8g10g12g
Kaurahiutaleita(lidl)133g466kcal18.7g74.6g9.2g13.3g
Oliiviöljy 19g165kcal0g0g18.7g0g
Hunaja 13g44kcal0.1g10.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 200g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g3.3g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g7.3g26kcal3.3g2.9g0.4g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g0.7g2.5kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1552g4246kcal148.4g736.8g76.8g50.8g
Valittu annoskoko776g2123kcal74.2g368.4g38.4g25.4g
Annoskoko puolitettuna388g1062kcal37.1g184.2g19.2g12.7g
Arvot/100g100g274kcal9.6g47.5g4.9g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=421357