Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 97g | 27kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 11g | 60kcal | 0g | 0.1g | 6.7g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.6g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 75g | 26kcal | 3.5g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 375g | 187kcal | 15g | 3.7g | 15g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 75g | 45kcal | 0.7g | 3.4g | 3g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 5.6g | 4.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 17g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 1.9g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 13g | 4.5kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 63g | 32kcal | 2.5g | 0.6g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 13g | 7.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 0.9g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1552g | 840kcal | 47.4g | 40.2g | 58.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 776g | 420kcal | 23.7g | 20.1g | 29.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 210kcal | 11.9g | 10.1g | 14.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.1g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu