Tiikerirapucurry
Lisäksi :
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Valkosipuli | 120g | 130kcal | 9.5g | 19.6g | 0.7g | 2.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 50g | 40kcal | 0.9g | 8.9g | 0.4g | 1g | |
| Chili paprika punainen | 75g | 30kcal | 1.5g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 75g | 62kcal | 2.5g | 14.2g | 0.7g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2500g | 508kcal | 15g | 95g | 7.5g | 35g | |
| Sokeri | 40g | 162kcal | 0g | 40g | 0g | 0g | |
| Tiikerirapu (Jokiseneväät), annos 300g | 1250g | 1113kcal | 237.5g | 10g | 7.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 150g | 1350kcal | 0g | 0g | 150g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 2000g | 2440kcal | 44g | 544g | 6g | 16g | |
| Kookosmaito wok ´n roll | 1000g | 2080kcal | 20g | 28g | 213g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15520g | 16098kcal | 674.8g | 1580.8g | 773.6g | 127.4g | |
| Valittu annoskoko | 7760g | 8049kcal | 337.4g | 790.4g | 386.8g | 63.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3880g | 4025kcal | 168.7g | 395.2g | 193.4g | 31.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 4.3g | 10.2g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu