Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 3200g | 1507kcal | 17.9g | 284.8g | 9.6g | 67.2g | |
| Banaani, kuorittu | 800g | 696kcal | 8.5g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Cantaloupe meloni | 1600g | 320kcal | 9.6g | 65.6g | 1.6g | 14.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1120g | 1400kcal | 37g | 41.4g | 112g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 160g | 448kcal | 22.4g | 44.8g | 5.6g | 43.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15520g | 11253kcal | 410.8g | 1171.2g | 444.4g | 278.4g | |
| Valittu annoskoko | 7760g | 5626kcal | 205.4g | 585.6g | 222.2g | 139.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3880g | 2813kcal | 102.7g | 292.8g | 111.1g | 69.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu