Gluteenittomat jauhelihapihvit
400 g jauhelihaa (kevyt)
2 kananmunaa
2 dl maitoa (rasvaton laktoositon)
0.5 dl tummaa soijarouhetta
(sipulia)
mausteita
30min 200C uunissa tai paistaen pannulla
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Hannuzka79
2 kananmunaa
2 dl maitoa (rasvaton laktoositon)
0.5 dl tummaa soijarouhetta
(sipulia)
mausteita
30min 200C uunissa tai paistaen pannulla
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.8g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 4110g | 6987kcal | 780.9g | 0g | 411g | 0g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 2300g | 598kcal | 75.9g | 71.3g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 250g | 808kcal | 125g | 75g | 1.3g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15520g | 19923kcal | 2238.6g | 299.2g | 1050.2g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 7760g | 9962kcal | 1119.3g | 149.6g | 525.1g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3880g | 4981kcal | 559.7g | 74.8g | 262.6g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 14.4g | 1.9g | 6.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu