Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 219g | 110kcal | 2.2g | 21.9g | 1.1g | 8.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 219g | 123kcal | 18.6g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 6.1g | 20kcal | 0.5g | 4.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 114g | 96kcal | 1.3g | 20.8g | 0.5g | 2g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1554g | 695kcal | 45.2g | 115.4g | 4.2g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 777g | 347kcal | 22.6g | 57.7g | 2.1g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 174kcal | 11.3g | 28.9g | 1.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu