Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		184g	298kcal	15.4g	22.1g	14.5g	8.6g
Kesäkurpitsa		109g	19kcal	0.4g	2.7g	0.7g	0.8g
Munakoiso		136g	30kcal	0.7g	4.2g	0.3g	3.4g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		184g	28kcal	2.4g	3.7g	0.2g	0g
Seesamiöljy, Amoy		3.5g	31kcal	0g	0g	3.5g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		2.6g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		158g	110kcal	23.6g	0g	1.1g	0g
Suola, annos 3g		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1554g	1036kcal	85.4g	66g	40.6g	25.6g
	Valittu annoskoko	777g	518kcal	42.7g	33g	20.3g	12.8g
	Annoskoko puolitettuna	389g	259kcal	21.4g	16.5g	10.2g	6.4g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu