Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 1689g | 2432kcal | 371.6g | 0g | 101.3g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 34g | 304kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 676g | 237kcal | 31.2g | 13.2g | 2g | 16.9g | |
| Porkkana | 676g | 221kcal | 4.2g | 37.6g | 1.4g | 17.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 180g | 63kcal | 1.6g | 12.6g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4.1g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 45g | 113kcal | 5.4g | 0.7g | 9.9g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 338g | 270kcal | 10.8g | 20.3g | 16.9g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 450g | 721kcal | 36g | 22.5g | 54g | 6.8g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 68g | 243kcal | 8.8g | 47.3g | 1.4g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2702g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15552g | 9719kcal | 962g | 398.8g | 447g | 121g | |
| Valittu annoskoko | 7776g | 4860kcal | 481g | 199.4g | 223.5g | 60.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3888g | 2430kcal | 240.5g | 99.7g | 111.8g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 6.2g | 2.6g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu