Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4000g | 3360kcal | 44g | 732g | 16g | 72g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 3200g | 1280kcal | 150.4g | 150.4g | 3.2g | 48g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 576g | 1469kcal | 95.6g | 196.4g | 35.1g | 172.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15552g | 12218kcal | 580g | 2157.6g | 108.6g | 585.6g | |
| Valittu annoskoko | 7776g | 6109kcal | 290g | 1078.8g | 54.3g | 292.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3888g | 3054kcal | 145g | 539.4g | 27.2g | 146.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu