Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 786g | 1122kcal | 98.3g | 2.4g | 80.6g | 0g | |
| Rahka, valio | 1429g | 929kcal | 142.9g | 60g | 4.3g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1429g | 572kcal | 65.8g | 67.2g | 2.9g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 1429g | 8577kcal | 214.4g | 214.4g | 857.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 143g | 486kcal | 20g | 80g | 9.6g | 6.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1715g | 766kcal | 3.3g | 161.6g | 1.7g | 30.9g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 214g | 692kcal | 25.5g | 129.6g | 4.3g | 12.4g | |
| Rypsiöljy | 429g | 3792kcal | 0g | 0g | 428.8g | 0g | |
| Hunaja | 72g | 236kcal | 0.4g | 57.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 57g | 208kcal | 2g | 45.5g | 2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 72g | 126kcal | 3.7g | 27g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15552g | 35010kcal | 1152.6g | 1690.8g | 2783.6g | 100.6g | |
| Valittu annoskoko | 7776g | 17505kcal | 576.3g | 845.4g | 1391.8g | 50.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3888g | 8753kcal | 288.2g | 422.7g | 695.9g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu