Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekst ja sekoita tonnikala ja raejuuso joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Sarova
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Sarova
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 2405g | 481kcal | 37.5g | 54.1g | 7.2g | 21.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1603g | 1283kcal | 208.4g | 32.1g | 32.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2405g | 488kcal | 14.4g | 91.4g | 7.2g | 33.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 1363g | 2586kcal | 369.6g | 0g | 122.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15552g | 9675kcal | 1259.8g | 355.2g | 338.4g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 7776g | 4838kcal | 629.9g | 177.6g | 169.2g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3888g | 2419kcal | 315g | 88.8g | 84.6g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.1g | 2.3g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu