Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 5869g | 4551kcal | 1030.5g | 0g | 41.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1467g | 2093kcal | 183.4g | 4.4g | 150.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 220g | 1946kcal | 0g | 0g | 220.1g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 220g | 1563kcal | 1.7g | 0.9g | 176.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15552g | 20306kcal | 2431.2g | 10.6g | 1175.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7776g | 10153kcal | 1215.6g | 5.3g | 587.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3888g | 5077kcal | 607.8g | 2.7g | 293.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu