Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 334g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 233g456kcal43.6g0g31.5g0g
Chili paprika punainen2.7g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu5g4kcal0.1g0.9g0g0.1g
Kookosmaito 133g278kcal2.7g3.7g28.5g0.7g
Siitakesieni 33g8.8kcal0.6g0.8g0.1g1.1g
Kalakastike, blå band10g48kcal1.1g5.3g2.5g0.2g
Limemehu (Tymbark), annos 100g6.7g3.2kcal0g0.8g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g20g4kcal0.4g0.8g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1556g1606kcal97.2g25g125.4g5.4g
Valittu annoskoko778g803kcal48.6g12.5g62.7g2.7g
Annoskoko puolitettuna389g401kcal24.3g6.3g31.4g1.4g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=145762