Lennumummin uunirahka
Sekoita kaikki aineet, mausta halutessasi vaniljalla (esanssi) ja laita voideltuun vuokaan.
Paista 175-asteessa reilu puoli tuntia.
Nauti marjojen tms. kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Lennumummi
Paista 175-asteessa reilu puoli tuntia.
Nauti marjojen tms. kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g | 500g | 325kcal | 55g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 28g | 81kcal | 0.3g | 15.7g | 0g | 11.2g | |
| Kookoshiutale | 20g | 132kcal | 1.6g | 1.3g | 12.9g | 3.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1556g | 1708kcal | 168.8g | 77.8g | 73.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 778g | 854kcal | 84.4g | 38.9g | 36.9g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 427kcal | 42.2g | 19.5g | 18.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 10.8g | 5g | 4.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu