Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 84g | 51kcal | 1.3g | 11g | 0.1g | 0.8g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 112g | 169kcal | 18g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 28g | 10kcal | 0.8g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 70g | 84kcal | 2.4g | 2.5g | 7g | 0g | |
| Vesi | 421g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1557g | 662kcal | 46.2g | 43g | 32.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 779g | 331kcal | 23.1g | 21.5g | 16.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 166kcal | 11.6g | 10.8g | 8.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu