Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 420g | 450kcal | 97.1g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 188g | 47kcal | 2.4g | 7.9g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 75g | 92kcal | 3g | 3.2g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 11g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.6g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 15g | 12kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1557g | 1443kcal | 208.2g | 38.2g | 50.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 779g | 721kcal | 104.1g | 19.1g | 25.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 361kcal | 52.1g | 9.6g | 12.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu