Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 703g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 1546g | 255kcal | 10.8g | 46.4g | 1.5g | 27.8g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 492g | 1279kcal | 132.8g | 0g | 83.6g | 0g | |
| Soijakastike | 127g | 76kcal | 6.5g | 12g | 0.1g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 3161g | 3794kcal | 569g | 53.7g | 142.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1756g | 1493kcal | 17.6g | 61.5g | 122.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15568g | 13793kcal | 1473.4g | 347.2g | 700.8g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 7784g | 6896kcal | 736.7g | 173.6g | 350.4g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3892g | 3448kcal | 368.4g | 86.8g | 175.2g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu