Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		13g	78kcal	3g	0.8g	6.8g	0.9g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		9g	12kcal	0.4g	0.5g	0.9g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		6.3g	10kcal	0.5g	0.3g	0.8g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		6.3g	45kcal	0.1g	0.1g	5g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		25g	91kcal	0.5g	0.7g	9.6g	0g
Kananmuna kuoreton		6.9g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Appelsiini, kuorittu		6.3g	3kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		1.9g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		1.3g	4.7kcal	0g	1.2g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		1.9g	10kcal	0.1g	0.6g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	528kcal	11g	9.6g	49.2g	2g
	Valittu annoskoko	78g	264kcal	5.5g	4.8g	24.6g	1g
	Annoskoko puolitettuna	39g	132kcal	2.8g	2.4g	12.3g	0.5g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7g	6.1g	31.5g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu