ToMin mansikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		27g	13kcal	0.1g	2.3g	0.1g	0.5g
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		35g	21kcal	1.8g	2.2g	0.5g	0g
Banaani, kuorittu		11g	10kcal	0.1g	2g	0g	0.2g
Maito, Kevyt		4.7g	2.2kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	156g	90kcal	4.4g	13.4g	1.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	78g	45kcal	2.2g	6.7g	0.7g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	39g	23kcal	1.1g	3.4g	0.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2.8g	8.6g	0.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu