Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 23g | 40kcal | 2.4g | 0.6g | 3.1g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 39g | 14kcal | 1.1g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 16g | 26kcal | 0.5g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 159kcal | 8g | 6g | 11.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 80kcal | 4g | 3g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 40kcal | 2g | 1.5g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.1g | 3.8g | 7.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu