Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 5.8g8.3kcal0.7g0g0.6g0g
Sokeri 6.9g28kcal0g6.9g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 5.3g19kcal0g0.1g2.1g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 11g3.6kcal0.3g0.5g0g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 11g2.8kcal0.3g0.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 17g60kcal1.8g12.2g0.2g0.6g
Leivinjauhe 0.5g0.9kcal0g0.2g0g0g
Vadelma 21g8.7kcal0.2g0.9g0.2g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g263kcal6.6g42.2g6.2g2.8g
Valittu annoskoko78g131kcal3.3g21.1g3.1g1.4g
Annoskoko puolitettuna39g66kcal1.7g10.6g1.6g0.7g
Arvot/100g100g168kcal4.2g27g4g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249