Jauheliha-perunasoselaatikko
Ruskista jauheliha
keitä perunat ja soseuta
Kasaa kaikki vuokaan
Paista uunissa 200 asteessa n.20 min
(perunasosetta 6 dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Jenskupensku
keitä perunat ja soseuta
Kasaa kaikki vuokaan
Paista uunissa 200 asteessa n.20 min
(perunasosetta 6 dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Jenskupensku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 27g | 46kcal | 5.2g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 34g | 26kcal | 0.6g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 17g | 24kcal | 0.5g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 192kcal | 12.6g | 11.2g | 10g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 96kcal | 6.3g | 5.6g | 5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 48kcal | 3.2g | 2.8g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 8.1g | 7.2g | 6.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu