Jauhelipata
Ruskista jauheliha (rasvaa 10%) padassa, lisää pilkotut juurekset, mausteita (esim rosmariini, pippureita, laakerinlehtiä) ja vettä, jotta ainekset peittyvät hyvin.
Keitä jonkin aikaa, lisää pilkotut perunat, tarkista suola ja veden määrä, keitä kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Rilisa
Keitä jonkin aikaa, lisää pilkotut perunat, tarkista suola ja veden määrä, keitä kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 18g | 30kcal | 3.4g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Palsternakka | 6.6g | 4.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 13g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Vasikanfondi (Touch of taste), annos 15g | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lanttu | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Selleri, annos 50g | 6.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 116kcal | 8g | 9.6g | 4.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 58kcal | 4g | 4.8g | 2.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 29kcal | 2g | 2.4g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.1g | 6.1g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu