Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 23kcal | 2g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 4.7g | 19kcal | 3.6g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 4.7g | 15kcal | 0.7g | 2.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 39g | 22kcal | 3.3g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 0.8g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 207kcal | 19.2g | 10.4g | 10g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 103kcal | 9.6g | 5.2g | 5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 52kcal | 4.8g | 2.6g | 2.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.3g | 6.7g | 6.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu