Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 32g | 24kcal | 0.6g | 4.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 27g | 7.7kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 18g | 40kcal | 1.8g | 1.1g | 3.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 153kcal | 5.6g | 15.4g | 7.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 76kcal | 2.8g | 7.7g | 3.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 38kcal | 1.4g | 3.9g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.6g | 9.8g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu