Marjapiirakkaa
Vatkaa kananmunat ja sokeri , lisää maito, 1 dl öljyä, josta loraus muruseokseen, leseet ja jauhot.
Kaada piirakkapohja leivinpaperin päälle uunipellille, tasoita.
Ripottele päälle marjat, pakastemarjat jäisinä:
Marjojen päälle:
- 2 dl neljänviljanhiutaleita, joihin lisään fariinisokeria tai tavallista sokeria ja tuosta taikinaan tulevasta öljystä lorautan tilkan tämän muruseoksen joukkoon.
Uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia.
Tarjolle vielä vähän lämpimänä - kevyt vaniljajäätelöä päälle.
(esim. 50 g jäätelöä = 70 kcl)
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Annele
Kaada piirakkapohja leivinpaperin päälle uunipellille, tasoita.
Ripottele päälle marjat, pakastemarjat jäisinä:
Marjojen päälle:
- 2 dl neljänviljanhiutaleita, joihin lisään fariinisokeria tai tavallista sokeria ja tuosta taikinaan tulevasta öljystä lorautan tilkan tämän muruseoksen joukkoon.
Uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia.
Tarjolle vielä vähän lämpimänä - kevyt vaniljajäätelöä päälle.
(esim. 50 g jäätelöä = 70 kcl)
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 6.1g | 7.7kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sokeri | 8g | 33kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kauranlese (Kungsörnen), annos 7g | 2.4g | 7.3kcal | 0.4g | 1g | 0.2g | 0.4g | |
| Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl | 12g | 45kcal | 1.5g | 9.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 12g | 4.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka metsä- | 19g | 8.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Neljänviljanhiutale | 2.8g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Fariinisokeri | 1.6g | 6.7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 331kcal | 6.8g | 48.2g | 11.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 165kcal | 3.4g | 24.1g | 5.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 83kcal | 1.7g | 12.1g | 2.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 4.4g | 30.9g | 7.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu