Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 15g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 13g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 27g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Katkarapu | 10g | 6.9kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 12g | 8.3kcal | 1.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.8g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 79kcal | 10g | 1.8g | 3.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 39kcal | 5g | 0.9g | 1.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 20kcal | 2.5g | 0.5g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.2g | 2.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu