Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 34g11kcal0.2g1.9g0.1g0.9g
Peruna, keskikokoinen 60g11g6.3kcal0.2g1.4g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 19g27kcal2.4g0.1g2g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.11g40kcal1.5g7.7g0.3g0.4g
Ruokaöljy keskiarvo 2.4g21kcal0g0g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana156g211kcal8.6g22.2g9.6g2.8g
Valittu annoskoko78g105kcal4.3g11.1g4.8g1.4g
Annoskoko puolitettuna39g53kcal2.2g5.6g2.4g0.7g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.2g6.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690