Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 6.6g | 4.9kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.7g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 6.6g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 16g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 3.9g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 7.9g | 27kcal | 0.6g | 6.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 20g | 22kcal | 4.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 7.9g | 16kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 155kcal | 12g | 17.2g | 3.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 77kcal | 6g | 8.6g | 1.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 39kcal | 3g | 4.3g | 0.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.7g | 11g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu