Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 28g | 61kcal | 3.6g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 20g | 34kcal | 3.4g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 5.2g | 12kcal | 1.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 26g | 12kcal | 0.8g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 237kcal | 18g | 2.6g | 17g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 118kcal | 9g | 1.3g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 59kcal | 4.5g | 0.7g | 4.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.5g | 1.7g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu