Tattariuunipuuro
Mittaa maitojauhe korkeaan uunivuokaan ja lisää vesi vispaamalla, että maitojauhe sulaa siihen.
Lisää tattarirouheet (2 dl). Lisää suola.
Paista uunissa 1 - 1.5 tuntia 150 asteen lämmössä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
060420eh
Lisää tattarirouheet (2 dl). Lisää suola.
Paista uunissa 1 - 1.5 tuntia 150 asteen lämmössä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarirouhe (Viljatuote), annos 32g | 8.7g | 30kcal | 1.1g | 6.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitojauhe rasvaton | 3.3g | 12kcal | 1.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 84kcal | 4.4g | 15.6g | 0.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 42kcal | 2.2g | 7.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 21kcal | 1.1g | 3.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.8g | 10g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu