D0nnan kaurasämpylät
Tee löysä taikina.
Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.
Paista 200 asteessa n. 15 cm.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
D0nna
Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.
Paista 200 asteessa n. 15 cm.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
D0nna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 5.9g | 20kcal | 0.8g | 3.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 29g | 101kcal | 3g | 20.6g | 0.4g | 1g | |
| Oliiviöljy | 4g | 35kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 37g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 336kcal | 10g | 51.4g | 9.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 168kcal | 5g | 25.7g | 4.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 84kcal | 2.5g | 12.9g | 2.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.4g | 32.9g | 6.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu