Broileriherkku
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 46g | 65kcal | 7.4g | 1.5g | 3.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.2g | 3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 29g | 25kcal | 0.3g | 1g | 2g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1.7g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 216kcal | 15.8g | 5.2g | 14.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 108kcal | 7.9g | 2.6g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 54kcal | 4g | 1.3g | 3.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 10.1g | 3.3g | 9.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu